您现在的位置:多问网知识中心生活常识养生保健睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠

睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠

12-16 14:53:12   浏览次数:64726  栏目:养生保健
标签:养生保健指南,秋季养生保健,http://www.duowen123.com 睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠,

      睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠

摘要:热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质......

      人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显著改善睡眠状况。

  云南省中医学院专家说,一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。   


  用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。

  热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

由www.duowen123.com编辑

,睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠
相关热词搜索: tag: 暂无联系方式 养生保健,养生保健指南,秋季养生保健,生活常识 - 养生保健
《睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠》相关文章
文章评论
联系我们 | 网站地图 | 范文大全 | 管理资料 | 驾照考试 | 教学资料 | 名言大全 | 试题课件大全
Copyright @ 多问网 all rights reserved
学生评语_教案设计_小学语文试卷
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12