养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(1)

养生保健

12-16

· 运动对生理和心理的影响

　研究证实，运动会刺激脑内啡等化学物质的分泌，降低肌肉紧张，减少失眠，产生愉悦感受，除能预防高血压、糖尿病、肥胖外，对于振奋精神，缓解焦虑、忧郁症状，....养生保健

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· 用茶叶泡澡有利于养生保健

用茶叶泡澡有利于养生保健摘要：有机铁观音茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚等成分，以及多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤和消除....养生保健

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· 男性养生的必要性

男性养生的必要性男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，....养生保健

12-16

· 吃的太饱是养生的大忌

日本学者甲田光雄经过多年研究后认为，少食可以保护肠道的正常菌群，维持人体组织的正常功能，改善血液循环，增强消化功能，可使心脏、大脑、肝胆等重要脏器工作....养生保健

12-16

· 有氧运动

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前....养生保健

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· 防衰老的健身法

（一）脑下垂体刺激法：双手覆盖双耳，手指放在脑后，使左右两手指接近，中指适当地放在脑后高骨部位，食指置于中指之上，然后食指向下弹打三十六次。可提高智能....养生保健

12-16

· 减缓衰老的妙药——骨头汤

人体中最重要的组织之一是骨髓。红细胞、白细胞等就是在骨髓中形成的。随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的能力也会自然衰退，出现头发脱落、指甲长得慢、....养生保健

12-16

· 14种解酒小妙方

　1、大白菜解酒　将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。　2、雪梨解酒　取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用....养生保健

12-16

· 偶尔健身等于暴饮暴食

　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼的不足，殊不知，不喜欢运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食。　现代医学研究发现，喜欢参加....养生保健

12-16

· 防病抗衰老请多咀嚼

口腔的大涎腺（腮腺、颌下腺、舌下腺）和无数小涎腺分泌的涎液（黏液和浆液）进入口腔后统称为唾液，俗称口水。医学工作者研究发现，唾液中含有一种能使人保持年....养生保健

12-16

· 10大秘诀远离脱发

产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验，替你解忧。　1、不要用尼龙做的....养生保健

12-16

· 抗老蔬菜水果吃出青春活力

衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。　营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认....养生保健

12-16

· 不知不觉10种减肥法

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　1.蛋白质优先　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来....养生保健

12-16

· 如何避免肥胖

一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。　二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。　三、可用柠檬、莱姆果汁....养生保健

12-16

· 女性抗衰老要从日常生活做起

　身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安?平安健康网带你走进女性身....养生保健

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· 温泉养生

在寒冷的季节里，泡温泉不仅有保健作用，还可以消除疲劳，促进血液循环，加速人体新陈代谢。为了让喜欢泡温泉的人能够泡得更明白、更健康，本报推出一组温泉养生....养生保健

12-16

· 职业女性保护眼睛的秘诀

　由内而外所散发的自然美丽，是比任何化妆保养来得迷人，然而眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？　现代上班女性每天身处在干燥的....养生保健

12-16

· 几种似是而非的健身说法

　当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言风语："你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？""举重？不行！你的肌肉会....养生保健

12-16

· 美丽的秀发-健康的身体和精神状态

　人们总喜欢说“从头做起”，事实也确实如此，一个女生是否拥有美丽的秀发，与她是否具备健康的身体和精神状态密切相关。　那么，什么样的头发才称得上健康漂亮....养生保健

12-16

· 神经衰弱患者的保健方法

神经衰弱患者的保健方法本文摘要：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、....养生保健

12-16

· 双手按摩按出强健肾脏

双手按摩按出强健肾脏本文摘要：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过....养生保健

12-16

· 运动也有大学问

　清晨户外运动的时间，应在天亮后一两小时内进行。太早有晨雾，空气湿度大，含氧量低，易使呼吸不畅。太晚则空气干燥，有害气体污染增加，不利养生。晨练前应饮....养生保健

12-16

· 人体需要“排毒”吗？

中央电视台“生活315”栏目的一个节目揭穿了市场上正在热销的一种名叫“排毒基强离子排毒仪”的产品的奥秘。该产品号称是来自美国尖端科技产品，能把体内药毒排出....养生保健

12-16

· “脑白金”能让你变年轻吗?

“今年爸妈不收礼，收礼只收脑白金”、“脑白金，年轻态健康品”，有相当长一段时间，这些广告用语响彻了中国的电视，可谓家喻户晓。推销“脑白金”的厂家赠送给....养生保健

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· 硒－－在必需和有毒之间

目前市场上出现了许多“富硒”食品、保健品，据称是“抑制肿瘤之王”、“抗癌极品”，那么硒究竟是什么东西，真有那么神吗？　1935年，医学界发现在黑龙江克山县....养生保健

12-16

· 维生素并非多多益善

目前市场上的“保健品”，有的是像核酸营养品之类已知对身体健康没有任何好处甚至有害处的假保健品；有的其保健价值有一定的实验依据，但是还没有定论，例如从西....养生保健

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· 男人重要的4种营养

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。　维生素A 　研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护....养生保健

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· 健康长寿的“秘诀”

　我们能否长寿？在我们进入老年时，是否能保持健康？很少有人不关心这些问题。在书籍中、报刊上，有关健康长寿的秘诀、建议、忠告随处可见。有的是长寿者的经验....养生保健

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· 炖羊肉冬季最养人

羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。　如果按照类别划分，则主要有蒸、煮....养生保健

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· 春季哪些人需要进补调理

中医认为，春季养生“当需食补”，但必须根据春季人体阴气逐渐升发的特点，选择平补和清补。　那么，哪些人宜食补呢？营养学家们认为，在春天需要进补调理的有以....养生保健

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