养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(4)

养生保健

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· 仰卧最有利健康最有利于男性性功能

仰卧最有利健康最有利于男性性功能本文摘要：因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿....养生保健

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· 中老年人锻炼要掌握如何呼吸

中老年人锻炼要掌握如何呼吸本文摘要：跑步中，如果呼吸方式错误，可能会引起岔气、胸闷、气短等现象。跑步中的呼吸调试，主要针对长跑。因此，长跑过程中....养生保健

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· 老年人应多动脑、多运动

老年人应多动脑、多运动本文摘要：国际上对老年痴呆症还没有很好的治疗办法。以中国传统医药方剂抑制老年痴呆症的发生有很大研究空间，以中药滋补肾阴活血....养生保健

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· 属于你自己的天然按摩器

属于你自己的天然按摩器本文摘要：劳累了一天的人们免不了这里酸那里累，拿一根小擀面杖，手持一端，用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压，然后对着局....养生保健

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· 不良习惯导致颈椎提前老化

不良习惯导致颈椎提前老化本文摘要：如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此....养生保健

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· 如何判断男人是否需要补肾

如何判断男人是否需要补肾本文摘要：的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后....养生保健

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· 有了车身体慢慢变差了

有了车身体慢慢变差了本文摘要：男性有车后对车的依赖程度更高，导致体重增加、腰酸背痛的人比女性多；而女性情绪更易受堵车影响，眼睛也更容易疲劳。此外....养生保健

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· 公交车影响身体健康的4个不良行为

公交车影响身体健康的4个不良行为本文摘要：医学研究已经证实，随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手。声波通过和人耳“完美结合”的耳机(尤其是耳塞式....养生保健

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· 不良生活习惯是癌症的主要诱因

不良生活习惯是癌症的主要诱因本文摘要：在肿瘤患者绝对人口快速增长的同时，我国的癌谱也发生了较大变化，发达国家高发的乳腺癌、大肠癌的发病率在我国迅....养生保健

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· 成年人做眼保健操依然有效

成年人做眼保健操依然有效本文摘要：辽宁中医药大学路力为教授认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液....养生保健

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· 易被误解的养生理念

易被误解的养生理念本文摘要：如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。....养生保健

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· 按摩祛病延年的5个部位

按摩祛病延年的5个部位本文摘要：腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，....养生保健

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· 提高身体抵抗力的三个误区

提高身体抵抗力的三个误区本文摘要：除了众多营养素对提高抵抗力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。科学研究表明，因为各种....养生保健

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· 办公一族的养生保健秘笈

办公一族的养生保健秘笈本文摘要：呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次....养生保健

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· 老年人应每年做记忆体检

老年人应每年做记忆体检本文摘要：由于目前对老年痴呆症发病原因并不明确，因此最有效的措施就是在老年痴呆症发病初期对病人进行干预治疗。因此，建议65岁....养生保健

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· 名星是如何美容护肤、养生保健

名星是如何美容护肤、养生保健本文摘要：能够有良好的精神状态，经常的运动是必不可少的。在演艺圈叱咤风云的大牌歌手几乎都是标准的运动狂人：孙楠热衷足....养生保健

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· 经常运动可让你更聪明

经常运动可让你更聪明本文摘要：如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小....养生保健

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· 提高睡眠质量的7个方法

提高睡眠质量的7个方法本文摘要：传统的20分钟的打盹正在越来越受到关注，虽然缓慢，但是毫无疑问，比如大公司已经在办公室里开设了睡眠仓，还有很多软件....养生保健

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· 破坏人体免疫力的10个“罪犯”

破坏人体免疫力的10个“罪犯”本文摘要：睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血....养生保健

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· 最有保健功效的水果

最有保健功效的水果本文摘要：柿子又称朱果，镇天迦。其甘甜如蜜，醇香爽口。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健....养生保健

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· 有氧健身运动的5个常见误区

有氧健身运动的5个常见误区本文摘要：大部分健身爱好者认为，进行长时间的锻炼之前，要吃足够多的食物，然后再挥汗如雨燃烧掉这些热量。其实，他们多摄取....养生保健

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· 喝羊奶对肺好

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容....养生保健

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· 轻松减去疲劳的几个窍门

轻松减去疲劳的几个窍门本文摘要：当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复....养生保健

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· 睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠

睡前用热水泡脚30分钟可有效改善睡眠摘要：热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调....养生保健

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· 老花眼的保养方法

老花眼的保养方法本文摘要：老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。如果能长期坚持，效果会更好。比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放....养生保健

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· 预防颈椎病多做伸颈运动

预防颈椎病多做伸颈运动本文摘要：活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前....养生保健

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· 走路减肥又保健的技巧

走路减肥又保健的技巧本文摘要：背包走锻炼对背部肌肉和胸部肌肉的效果最为明显，在行走过程中背包重量最好在2到3公斤左右，上体一定保持直立，不可驼背含....养生保健

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· 经常运动可预防低血压

经常运动可预防低血压本文摘要：进行跑步、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平.......养生保健

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· 老年人晨练睡个回笼觉

老年人晨练睡个回笼觉本文摘要：老年人在剧烈晨练活动后，应尽量避免睡正式的“回笼觉”——平躺时间较长，如同晚上睡觉一样。而应采取逐渐平静的方式休息....养生保健

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· 5种健康枕头祝你健康一生

5种健康枕头祝你健康一生本文摘要：松软的茶叶可以吸纳夜间噪音，有安神作用，还能净化空气中的不良气味。从成分来看，绿茶枕相对偏凉，适合有便秘、口臭....养生保健

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· 仰卧最有利健康最有利于男性性功能

· 中老年人锻炼要掌握如何呼吸

· 老年人应多动脑、多运动

· 属于你自己的天然按摩器

· 不良习惯导致颈椎提前老化

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· 有了车身体慢慢变差了

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· 不良生活习惯是癌症的主要诱因

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· 喝羊奶 对肺好

· 轻松减去疲劳的几个窍门

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· 老花眼的保养方法

· 预防颈椎病 多做伸颈运动

· 走路减肥又保健的技巧

· 经常运动可预防低血压

· 老年人晨练睡个回笼觉

· 5种健康枕头祝你健康一生

· 喝羊奶对肺好

· 预防颈椎病多做伸颈运动