饮食常识_健康饮食小常识,饮食小常识,冬季饮食小常识_(1)

饮食常识

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· 牛奶和钙片不能同时吃

牛奶和钙片不能同时吃本文摘要：因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大....饮食常识

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· 8种不适合保鲜的食物

8种不适合保鲜的食物摘要：面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链部分已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中淀粉直链....饮食常识

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· 使用味精应有科学讲究

使用味精应有科学讲究本文摘要: 鸡精则是一种复合调味品，它的基本成分是40％味精，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等原料加工而成，含有多种氨....饮食常识

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· 喝酒时不要喝碳酸饮料

喝酒时不要喝碳酸饮料本文摘要：因为人体分解酒精主要依赖葡萄糖，葡萄糖口服液可以加快分解体内酒精，避免造成酒精中毒。也可以吃一些容易消化的淀粉类食物，....饮食常识

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· 吃猕猴桃的饮食禁忌

吃猕猴桃的饮食禁忌本文摘要：维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就....饮食常识

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· 喝豆浆的七个禁忌

喝豆浆的七个禁忌本文摘要：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使....饮食常识

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· 四类蔬菜不宜生吃

四类蔬菜不宜生吃本文摘要：并不是所有蔬菜都可以用来做凉拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。扁豆含有....饮食常识

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· 不恰当的早餐饮食习惯影响身体健康

不恰当的早餐饮食习惯影响身体健康本文摘要：零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然....饮食常识

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· 40种不能混吃的食物

40种不能混吃的食物　1.猪肉+菱角——肚子痛　2.牛肉+栗子——引起呕吐　3.羊肉+西瓜——伤元气　4.狗肉+绿豆——会中毒　5.兔肉+芹菜——脱发　6.鸡....饮食常识

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· 春季不宜多吃的几种食物

春季不宜多吃的几种食物本文摘要：猪头肉。春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病，还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状.....饮食常识

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· 喝鲜奶应选保质期越短越好

喝鲜奶应选保质期越短越好本文摘要：生鲜牛奶自然是营养最丰富最全面的。在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。可是目前....饮食常识

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· 喝牛奶时常犯的错误

喝牛奶时常犯的错误本文摘要：空腹时胃肠蠕动较快，牛奶在胃肠停留时间短，不能与消化酶充分接触，其营养物质还未来得及消化就“匆忙”排入大肠，不能被充分吸....饮食常识

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· 开水烫碗并不能完全消毒

开水烫碗并不能完全消毒本文摘要：吃饭前用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。要达到效果，煮沸....饮食常识

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· 科学健康吃鸡蛋法

科学健康吃鸡蛋法本文摘要：生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味....饮食常识

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· 七种食物可消气顺气

七种食物可消气顺气本文摘要：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等....饮食常识

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· 新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分

新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分本文摘要：多数新鲜水果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）的重要来源。红色和黄4....饮食常识

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· 易引起营养的流失的生活常识

易引起营养的流失的生活常识本文摘要：铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU（国际单位）。包尔建议，不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同....饮食常识

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· 吃了以下七种食物让你夜里睡不好觉

吃了以下七种食物让你夜里睡不好觉本文摘要：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体....饮食常识

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· 三种食物空腹千万不要吃

三种食物空腹千万不要吃本文摘要：蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不....饮食常识

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· 4种最伤肾的生活坏习惯

4种最伤肾的生活坏习惯本文摘要：乱服药物，用药过多长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、....饮食常识

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· 吃水果要有讲究

吃水果要有讲究　人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。　因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1—2小时的消化过程，才能缓慢....饮食常识

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· 易上火的五种食物

易上火的五种食物　桔子人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大....饮食常识

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· 春季应预防五种食物中毒

春季应预防五种食物中毒　随着春季的到来，天气开始转暖，但是也容易潮湿，这个时侯很容易滋养细菌，所以我们在饮食中要特别注意。不但要注意对新鲜的营养食物....饮食常识

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· 十二个喝茶的禁忌

十二个喝茶的禁忌　1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。　2.忌饮烫茶，最好56℃以下。　3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。　4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。....饮食常识

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· 多喝水的好处

多喝水的好处本文摘要：而适宜人体睡眠(睡眠食品)的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降....饮食常识

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· 十大垃圾食品

　世界卫生组织(WHO)第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨，提出了全球健康新战略。健康新战略认为，不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内....饮食常识

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· 睡前吃辛辣或油腻食物易导致失眠

《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么会让你夜不....饮食常识

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· 饮食中的18种致癌因素

目前癌症已经成为男女居民死因的第一位。2007年的统计数据表明，在当年死亡的城市居民中，癌症造成的死亡占28.53%。资料表明，尽管癌症的治疗效果得到了提高，但....饮食常识

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· 水果怎样清洗才最干净

水果怎样清洗才最干净本文摘要：草莓鲜红艳丽，酸甜可口，是一种色香味俱佳的水果。由于草莓不像生梨、苹果可削皮后吃，且草莓外表高低不平，表皮很薄，稍稍用....饮食常识

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· 11种水果为人类造毒

11种水果为人类造毒本文摘要：用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很容易腐坏。这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧....饮食常识

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