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饮食常识

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· 常吃蔬菜可防治白内障

常吃蔬菜可防治白内障 本文摘要：维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的....饮食常识
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· 茶水中加蜂蜜既可解暑又能除乏

茶水中加蜂蜜既可解暑又能除乏 本文摘要：一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。 茶....饮食常识
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· 吃精细的大米会增加患Ⅱ型糖尿病的风险

吃精细的大米会增加患Ⅱ型糖尿病的风险 本文摘要：经过较少加工的粮食比加工好的粮食更有营养价值，如果用全麦食品或者大麦等粗粮来代替精米，人们患Ⅱ型糖尿病....饮食常识
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· 酸奶并非所有人都适合饮用

酸奶并非所有人都适合饮用 　事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸....饮食常识
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· 酸奶不宜空腹饮用

酸奶不宜空腹饮用 　空腹时，胃酸浓度高，pH值在2以下，活的乳酸菌在胃液中极易被杀灭，一般在饭后2小时饮用较合适。饮用酸牛奶后应及时漱口，因为酸牛奶中含有....饮食常识
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· 常吃油菜可清热解毒 功效甚多

常吃油菜可清热解毒 功效甚多 本文摘要：油菜吃法多样，烧、炒、扒均可，还可做汤、羹的配菜。它可以单独素炒，也可以与虾仁、鸡片、猪肝、瘦肉、蘑菇、黑木耳....饮食常识
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· 有胃病者不要喝果醋

有胃病者不要喝果醋 本文摘要：对于胃酸过多的人或胃溃疡患者，胃黏膜表面的黏液屏障受到破坏，胃黏膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀，如果这时候喝果醋，不仅....饮食常识
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· 女性在冬季不要拒绝高热量食物

女性在冬季不要拒绝高热量食物本文摘要：蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合....饮食常识
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· 脑力工作者的饮食４忌

脑力工作者的饮食４忌 本文摘要：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝......　1 忌....饮食常识
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· 经常上夜班熬夜者该如何搭配饮食

经常上夜班熬夜者该如何搭配饮食 本文摘要：多补维他命B 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。因此，必须熬夜时，要多补充些维....饮食常识
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· 应适当地吃点肥肉

应适当地吃点肥肉摘要：肥肉含有丰富的脂肪，脂肪可以促进脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用。长期戒食脂肪，易引起脂溶性维生素缺乏症，造成视力、凝血....饮食常识
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· 8种食物过夜后不能吃

8种食物过夜后不能吃本文摘要：不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。 绿叶蔬菜中....饮食常识
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· 做菜放调料时间影响营养

做菜放调料时间影响营养本文摘要：用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，一般应炒过菜后再放盐；用花生油做菜，由于花生油很容易被黄曲霉菌污染....饮食常识
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· 四道美味又营养的冬日炖菜

四道美味又营养的冬日炖菜本文摘要：上世纪七八十年代的时候，一到冬天，市面上常见的蔬菜只有土豆、萝卜、白菜这几样，其中又以大白菜为主。家家户户的煤....饮食常识
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· 催人衰老的食品

催人衰老的食品本文摘要：在腌制蔬菜、鱼、肉、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，其中包括为使肉色好看、防止肉毒杆菌生长而主动加入的亚硝酸盐。亚硝酸盐易与....饮食常识
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· 食物中的“清毒高手”

食物中的“清毒高手”本文摘要：黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加....饮食常识
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· 早餐的三大禁忌

早餐的三大禁忌本文摘要：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一.......饮食常识
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· 4种易引发重金属中毒的饮食习惯

4种易引发重金属中毒的饮食习惯本文摘要： 动物内脏更容易有重金属的沉积，因为家禽全靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，一旦不安全食物被动物食用后....饮食常识
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· 为你揭露六个饮食真相

为你揭露六个饮食真相本文摘要：奉劝那些不得不吃方便面的朋友们，每次吃方便面的时候，只放半包料包，可能的话打个蛋，再配两片黄瓜西红柿之类的果蔬，才....饮食常识
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· 饮酒的十大技巧 减少酒精危害

饮酒的十大技巧 减少酒精危害本文摘要：鉴于饮酒开销较大，不喝酒的人通常都是社会中较低阶层的人。而社会地位低的人通常生活压力较大——工作和家庭的琐....饮食常识
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· 让身体胀气的食物要少吃

让身体胀气的食物要少吃　气大伤身，通常指生气对人体的危害，同样，如果身体里也产生了气体，就会感到胀气、难受，身体也会不自在。那么，如何摆脱身体“生气....饮食常识
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· 几种豆浆新吃法，吃出健康

几种豆浆新吃法，吃出健康本文摘要：用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加，....饮食常识
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· 春节期间健康饮食的十个注意事项

春节期间健康饮食的十个注意事项 一、食物中存在的隐患 专家指出，一般说来，人们平日经常食用的各种食物是不存在安全隐患的，但现代新技术在促进食品科技发展....饮食常识
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· 常吃洋葱对身体的8个好处

常吃洋葱对身体的8个好处 本文摘要：洋葱和肉搭配而食的方法则有很多。可以将洋葱片和肉块交替串成肉串，放在明火上烤，洋葱可以吸收肉的油脂，并使肉变嫩；用....饮食常识
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· 良好的饮食习惯对身体健康很重要

良好的饮食习惯对身体健康很重要 本文摘要：人体细胞忠实的捍卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现....饮食常识
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· 喝茶影响着你的身体健康

喝茶影响着你的身体健康 本文摘要：乌龙茶最耐泡，芳香又长久，有利于提神健身，传入欧洲后被誉为“百病之药”。乌龙茶为我国六大茶类之一。它是一种介于红、绿....饮食常识
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· 美味生菜让你吃出健康

美味生菜让你吃出健康 生菜是我们日常饮食中常见的一种蔬菜，可以生吃的，生菜的营养价值很高，而且有减肥的功效哦，下面就来看看美味生菜是如何吃出健康的？....饮食常识
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· 根据情绪吃饭有利于身体健康

根据情绪吃饭有利于身体健康　人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。　....饮食常识
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· 五谷杂粮的最佳吃法 营养效用尽发挥

五谷杂粮的最佳吃法 营养效用尽发挥　作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关....饮食常识
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· 良好的饮食习惯能预防很多疾病与传染病

良好的饮食习惯能预防很多疾病与传染病 良好的饮食习惯能预防很多疾病与传染病，使你的身体处于良好的状态，更会使你思维敏捷，充满活力。　饮食六宜　1.宜淡。....饮食常识
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