饮食常识_健康饮食小常识,饮食小常识,冬季饮食小常识_(3)

饮食常识

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· 中国人为什么不爱喝牛奶

中国人为什么不爱喝牛奶本文摘要：现在我们的生活水平大大提高，大多数市民生活已步入了小康，而原有的饮食习惯并没有随之改变，人们还没有把天天喝奶看得和大....饮食常识

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· 三餐要讲学问合理分配才会更健康

三餐要讲学问合理分配才会更健康　《中国居民膳食指南》第七个条目 “三餐分配要合理……”，指出我国城乡居民应合理分配一日三餐的时间和食物量，以利摄取充足....饮食常识

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· 喝茶不当易醉茶对健康无益

喝茶不当易醉茶对健康无益　“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也必须适量，否则不仅对健康无益，....饮食常识

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· 健康饮品金字塔

健康饮品金字塔　水是人体最重要的组成部分。初生婴儿身体中含水量达80%，成年人则在70%左右。近日，有专家介绍了健康饮品的金字塔。金字塔的最底层是基础，是....饮食常识

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· 早餐空腹喝牛奶敝处多

早餐空腹喝牛奶敝处多摘要：空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出....饮食常识

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· 13种适合饭后吃的零食

13种适合饭后吃的零食摘要：爱吃零食又怕胖的人一定得看看这一篇文章了，因为零食吃得适当也会有益身体健康。以下13种零食饭后吃一些，有益健康而又不会变....饮食常识

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· 冰淇淋怎么吃才不会影响健康

冰淇淋怎么吃才不会影响健康摘要：冰淇淋是一种高脂肪食物，不易消化，吃多了会降低食欲。冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。人一天食用30克左右的糖才....饮食常识

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· 巧克力的健康吃法

巧克力的健康吃法摘要：由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，....饮食常识

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· 5个常吃零食的误区

5个常吃零食的误区摘要：多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体所吸收的碳水化合物—....饮食常识

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· 经常食用蓝色的食物可助你瘦身

经常食用蓝色的食物可助你瘦身摘要：食物的外观可以刺激下视丘的神经元，让人们的食欲或增或减；而色彩心理学家们认为，由于自然界中蓝色食物并不多，因此....饮食常识

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· 适合肥胖人群吃的肉类

适合肥胖人群吃的肉类摘要：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有....饮食常识

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· 黄瓜不要随便搭配食用有禁忌

黄瓜不要随便搭配食用有禁忌　黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物....饮食常识

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· 饭后不宜马上吃水果

饭后不宜马上吃水果饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，因为，水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，以致发生便秘。所以....饮食常识

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· 做菜必须知道的窍门

1、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜。　 2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味....饮食常识

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· 营养搭配好吃好健康

营养搭配好吃好健康　猪肝-菠菜猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。　牛肉-土豆牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，....饮食常识

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· 水产品清蒸食用更健康安全

水产品清蒸食用更健康安全　一场小龙虾与肌肉溶解症的纠结，让很多人担心自己吃的水产品是否安全。专家提醒,食用水产品需选新鲜原料，加工时别贪图快炒上桌，....饮食常识

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· 不同功效的六种米饭

不同功效的六种米饭　米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其他的功效。以下就介绍不同功效的六种饭。　最滋补的是粳米日常用来做米饭的....饮食常识

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· 运动后喝点蜂蜜、果汁等碳水化合物

运动后喝点蜂蜜、果汁等碳水化合物　很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等....饮食常识

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· 吃螃蟹的三大禁忌

吃螃蟹的三大禁忌　禁忌一：什么样的蟹不能吃　死蟹不能吃河蟹蟹体内外沾有大量的细菌。活螃蟹可以通过体内的新陈代谢将细菌排出体外；螃蟹一旦死亡，他体内的....饮食常识

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· 食用蔬菜的饮食禁忌

食用蔬菜的饮食禁忌本文摘要：菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收....饮食常识

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· 不能吃的4种果蔬皮

不能吃的4种果蔬皮本文摘要：土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注....饮食常识

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· 适宜生吃与熟吃的蔬菜

适宜生吃与熟吃的蔬菜本文摘要：蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。如萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为....饮食常识

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· 素食主义者容易犯的错误

素食主义者容易犯的错误本文摘要：人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量....饮食常识

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· 少吃反季节的瓜果蔬菜

少吃反季节的瓜果蔬菜　如果说大脑是身体的主宰者，激素就是钦差，一边执行大脑的命令，一边和各种外来刺激“谈判”，以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分....饮食常识

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· 早餐应该先吃热食

早餐应该先吃热食本文摘要：因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，....饮食常识

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· 早餐的五大误区

早餐的五大误区　误区一：“回味早餐” 　早餐内容：剩饭菜，或剩菜炒饭、剩菜煮面条等等　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天....饮食常识

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· 枸杞茶的做法

枸杞茶的做法本文摘要：枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还有增加免疫力、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝....饮食常识

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· 常吃牛肉的十个好处

常吃牛肉的十个好处本文摘要：丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你....饮食常识

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· 西瓜皮的科学健康吃法

西瓜皮的科学健康吃法将西瓜皮腌制后，捞出晒干，盛大入容器，用塑料薄膜封口收藏，可保存半年左右。食用时将盐霜洗去，切碎，加入适量白糖、辣椒、香油，放碗....饮食常识

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· 过生日为什么要吃寿面

过生日为什么要吃寿面唐明皇即位后，渐渐冷落原来患难之妻王皇后，有一天，王皇后对唐明皇说华民：“三郎你忘了当后我脱下新做的紫色背心换了一斗面，为你做汤....饮食常识

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· 中国人为什么不爱喝牛奶

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· 冰淇淋怎么吃才不会影响健康

· 巧克力的健康吃法

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· 经常食用蓝色的食物可助你瘦身

· 适合肥胖人群吃的肉类

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· 饭后不宜马上吃水果

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· 营养搭配好吃好健康

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· 黄瓜不要随便搭配食用有禁忌