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养生保健指南,秋季养生保健
文章列表
养生保健
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冬天养生保健小常识
冬天养生保健小常识本文摘要:冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡,这些物质容易压制人体的免疫系统,饮食中多吃大蒜,因为大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染....
养生保健
12-16
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上楼可健身下楼易伤身
上楼可健身下楼易伤身 本文摘要:中老年人或者身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯法锻炼身体,要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼时,....
养生保健
12-16
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常见的10个错误健身常识
常见的10个错误健身常识 本文摘要:运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适,甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是:从小运动量开始,....
养生保健
12-16
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中医推荐的春季养生保健4法
中医推荐的春季养生保健4法 本文摘要:春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来....
养生保健
12-16
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该如何补充DHA
该如何补充DHA 本文摘要:人们在深海鱼类的体内发现了对人类有益的DHA。欧米茄-3脂肪酸是自然的防冻剂,一般来说,水温度越低,深海鱼体内的欧米茄-3含量越高。....
养生保健
12-16
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让大脑变迟钝的九种坏习惯
让大脑变迟钝的九种坏习惯 本文摘要:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性....
养生保健
12-16
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饮茶可对心血管起到良好的保健作用
饮茶可对心血管起到良好的保健作用 本文摘要:以九节菖蒲3克、酸梅肉5枚、大枣肉5枚、赤砂糖加水煎汤而成。菖蒲舒心气、畅心神,有扩张冠状血管的作用。本茶剂....
养生保健
12-16
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12个强身健体的摩擦法
12个强身健体的摩擦法本文摘要:平坐两腿直伸,双手按膝上,腰直头正,身勿动转,头颈向左后看,再向右后看。各七次,颈以不可再转为止。如是每次一转,脚....
养生保健
12-16
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胃部保护的4个误区
胃部保护的4个误区 本文摘要:胃病不仅是生理上的疾病,也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易....
养生保健
12-16
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眼睛保养的7种方法
眼睛保养的7种方法 本文摘要:保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面....
养生保健
12-16
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上下班走路的六个好处
上下班走路的六个好处 本文摘要:步行可促进消化液分泌,早餐后步行上班可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席....
养生保健
12-16
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15种零食平时吃可养生保健
15种零食平时吃可养生保健 本文摘要:柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从....
养生保健
12-16
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失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适
失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适 本文摘要:中医讲究辨证施治,根据病因把失眠划分为多种类型,不同类型需要不同药物治疗。中药的好处是讲究从本治起,全....
养生保健
12-16
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养生酒可益智安神延年益寿
养生酒可益智安神延年益寿 本文摘要:取枸杞子100克,生地黄100克,白酒1000毫升,浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10~15毫升。具有养肝明目、补精....
养生保健
12-16
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古人养生长寿十大秘诀
古人养生长寿十大秘诀 本文摘要:近年来,我国学者发现,对此三穴进行按摩,对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用,有病则治病,无病则强身,其....
养生保健
12-16
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懒人的运动保健方法
懒人的运动保健方法 本文摘要:无论何时,当你要外出购物或办事的时候,尽量距离目的地远些的地方下车,这样,你就可以多走些路。利用每个可以多走些路的机会。....
养生保健
12-16
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欧洲-健康饮食政策控制肥胖
中新网1月12日电随着欧洲人的腰围在日复一日的增大,欧洲各国政府也开始积极采取行动,寻求在健康饮食方面的立法以改变国民不合理的饮食习惯,促进国民健康。 ....
养生保健
12-16
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减肥3招
我们都非常清楚,健康减肥的原则就是要循序渐进。可是某些突如其来的场合会让人措手不及,需要迅速瘦身!比如要参加重要的宴会,要做公司年会的主持人,要见男....
养生保健
12-16
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慈禧美容养颜方
据说,当初,“东陵大盗”孙殿英一伙在打开慈禧太后地宫棺椁之时,惊奇地发现:慈禧面目竟然犹如桃花,丝毫没有腐败迹象。这一情景,着实让那些掘墓的士兵吓了....
养生保健
12-16
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减少热量摄入或可增强记忆力
德国科学家最新研究发现,减少热量摄入或可增强记忆力。在这项研究中,研究人员将平均年龄60岁的成年人分成三组:第一组在饮食中要限制热量摄入,将摄食量降低3....
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12-16
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体育锻炼可有效缓解抑郁情绪
国外研究显示,锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举....
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12-16
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男性比女性更易性上瘾根源
“性上瘾症”一词是1987年由美国帕特里克·卡诺博士创造,根据不完全统计,全球约有3%到6%的人患有不同程度的性上瘾,光是美国约有8%的男性有类似癖好,女性有....
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12-16
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鱼油可延缓心脏病患者生理老化
医学界普遍认为,富含Ω-3脂肪酸的鱼油或鱼类制品对心脏病患者有益。美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员19日公布报告揭示了其作用机制,证实Ω-3脂肪酸可以....
养生保健
12-16
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人体老化简易自测法
一些简单而实用的健康检测方法,能让我们随时掌控自己身体的健康动向,及时采取相应对策。 不倒时间——测老化程度 日本科学家提出一种简便易行的“人体老....
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日常养生18招
日常养生18招 本文摘要:咽津三 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官....
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冬季-温水洗脸可增进皮肤弹性和光泽
在冬季,皮肤活动机能低下,油脂、汗液分泌减少,各种肤质的人都会出现程度不等的紧绷、干燥、皱裂。为了保持皮肤靓丽润泽,除了多饮水外,人们要多加留意洗脸、....
养生保健
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不同人群的米饭养生方法
不同人群的米饭养生方法 本文摘要:多吃黑米补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。黑米营养价值高于普通稻米,常吃可以保护心血管,是理想的营养....
养生保健
12-16
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网友推荐喝水减肥
其实,健康减肥最有效的方法就是多喝水,可是,我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象,是八杯多大容量的水? 我每天喝水的量达到一个惊人的地步,几乎随时....
养生保健
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消脂减肥润肤养颜之雪耳鸡蛋竹笙汤
女人喝雪耳鸡蛋竹笙汤可消脂减肥润肤养颜。 要数冬天润燥的食材,雪耳是当仁不让的其中一种,滋阴润肺,煲成汤品可甜可咸,可塑性极高,而且胜在价钱不贵,常....
养生保健
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如何购买男士内衣-男士内衣购买指南
提起男式内裤,很多女性会为亲密的他操办,也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应: 一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇,找....
养生保健
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