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老年人应注意预防骨折

12-16 14:52:51   浏览次数:24826  栏目:健康常识
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    老年人应注意预防骨折 

  老年人外出旅游时容易发生骨折,除不慎摔倒引起的骨折外,很多老年人容易发生足部的疲劳骨折,出现前足部疼痛。其表现为不走不痛,一走就痛,越走越痛。到医院看骨科,常常被诊断为行军骨折。

  行军骨折属于疲劳骨折中的一种,常见于持续高强度的活动者,特别容易出现在那些缺少训练和体质较差的老年人身上。在旅游中一旦长途步行,或者长时间行走在崎岖不平的坚硬山路上,就可能促发疲劳骨折。老年人外出旅游时应穿防滑鞋,乘坐汽车时尽量不要坐后排,以免汽车颠簸发生意外,步行或上下阶梯勿过急过快。道路条件差时可使用拐杖,尽可能避免摔倒。

  疲劳性骨折是可以预防的,旅游途中应加强足部保健且注意每天养护。具体方法是每晚睡觉抬高双足,促使血液回流;用热水泡脚15分钟至20分钟;按摩双足,使肌肉放松;行走路程较长时,应穿平跟轻便鞋或平跟鞋,以减轻跖骨负担。第一跖骨较为短小者,或前足掌增宽、足横弓塌陷者较容易发生疲劳骨折。为慎重起见,可以在旅游前请骨科医生检查,做到心中有数,防患于未然。

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