您现在的位置:多问网知识中心生活常识关爱女性母乳喂养 如何预防胸部下垂

母乳喂养 如何预防胸部下垂

12-16 14:52:51   浏览次数:26826  栏目:关爱女性
标签:女性健康知识,女性健康常识,http://www.duowen123.com 母乳喂养 如何预防胸部下垂,

    母乳喂养 如何预防胸部下垂

  母乳喂养后乳房会下垂得很厉害,真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?

  很多女性也许不知道,在妊娠时期乳房会继续发育,为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理,使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩,结果使乳房下垂,以为是哺乳所致。

  新妈妈可以经常按摩,以促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,乳房回缩越缓慢,松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动,促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法:

  临睡前或是起床前按摩乳房

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  做产后恢复操

  如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

  注意食用可让乳房更为丰满的食物

  b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

由www.duowen123.com编辑

,母乳喂养 如何预防胸部下垂
相关热词搜索: tag: 暂无联系方式 关爱女性,女性健康知识,女性健康常识,生活常识 - 关爱女性
文章评论
联系我们 | 网站地图 | 范文大全 | 管理资料 | 驾照考试 | 教学资料 | 名言大全 | 试题课件大全
Copyright @ 多问网 all rights reserved
学生评语_教案设计_小学语文试卷
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12