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自我测试你的亚健康状态

12-16 14:52:51   浏览次数:64126  栏目:生活小窍门
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    自我测试你的亚健康状态

摘要:如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去找医生,调整自己的心理,或是好好地休息一段时间......

  1.早上起床时,常有头发掉落。(5分)

  2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。(3分)

  3.昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)

  4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)

  5.不想面对同事和上司,有自闭症趋势。(5分)

  6.工作效率下降,上司已对你不满。(5分)

  7.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。(10分)

  8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是,无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)

  9.一日三餐,进餐甚少,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。(5分)

  10.盼望早早地逃离办公室,能够回家,躺在床上休息片刻。(5分)

  11.对城市的污染、噪声非常敏感,渴望清幽、宁静的湖光山色,休息身心。(5分)

  12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)

  13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又总是在做梦的状态中,睡眠质量很差。(10分) www.duowen123.com

  14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

  15.感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃"流"运。(5分)

  16.性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

  测试结果分析:

  如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去找医生,调整自己的心理,或是好好地休息一段时间。

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