体育健身_体育健身教程,体育健身教学_(4)

体育健身

05-09

· 跆拳道视频教程赤手空拳与敌手格斗的武术

○以腿为主，以手为辅，主要关节武器化 ○内外兼修，方法独特，以功力验水平 ○跆拳道的作用修身性，培养人优秀的意志品质跆拳道科学神经反应的重要性　神经分布于肌纤维中，就象一棵大树，它的....体育健身

05-05

· 民族舞健身操

将民族舞丰富的舞蹈元素融入有氧健身运动中，运动量适中，动作新颖而富有活力。本辑以广为传唱、经久不衰的革命歌曲为伴奏音乐，采撷藏族、维吾尔族、高山族民歌、陕北民歌及黄梅调等最具代表性的唱段，融入了民族....体育健身

05-05

· 阿迪达斯减肥操

本套减肥操是KITTY最新编排的一套行之有效的有氧减肥操,充分体现了动感、时尚的运动风尚。在动感的节拍，热烈的音乐里，快速燃烧脂肪，达到最棒的瘦身效果。 .体育健身

05-05

· kitty综合有氧健身操

综合有氧健身操]是健身房里最受欢迎的有氧健身操锻炼项目，因为它的动作编排比一般的健身操要丰富得多，对减肥、塑形的针对性也更强。本套操的锻炼重点同样是消减脂肪和增强肌肉弹性，提高心肺功能。本片将带给....体育健身

05-05

· kitty强力瘦身操

《KITTY强力瘦身操》专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。加入我们，张扬健康新活力！ .体育健身

05-05

· kitty流行瘦身操2

Kitty流行瘦身操，遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身操，深得广大朋友的喜爱。本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用，学习这套新颖独特....体育健身

05-05

· kitty健康瘦身舞

时尚、自由两个元素，是健身房里最受欢迎的健身模式。瘦身舞更是其中的大热之首。本片由著名健身教练彭永春指导编排，Kitty健身表演队示范。将Para para 热辣活泼的舞蹈和很有针对性的减肥有氧动作仃结合编排而成....体育健身

05-05

· kitty芭啦芭啦快乐瘦身舞

芭啦芭啦舞的大热是由于这种舞蹈充分体现了最时尚与自由的舞蹈元素，因此在年轻一族里拥有绝对的号召力。本片由著名健身教练彭永春指导编排，Kitty健身表演队示范。将PARAPARA热辣活泼的舞蹈和很有针对性的减肥有氧....体育健身

05-05

· kitty浪漫芭啦芭啦舞

Para Para舞起源于日本，它以手部动作为主，可是跳起来绝对不单调！因为它的动作非常丰富！活泼动感的Eurobeat跳舞音乐，让您请不自禁手舞足蹈。芭啦芭啦舞适合各个年龄层次的人来跳，而且可以变换出成千套的动作组合....体育健身

05-05

· 现代形体健身操教学

第一部分形体训练 ▲颈部训练 ▲伸展练习 ▲体侧屈练习 ▲扶把练习 ▲膝关节的灵活性练习 ▲屈伸练习 ▲平衡练习 ▲组合练习第二部分有氧健身操 ▲步伐训练 ▲快节奏跑跳训练 ▲走跑跳配....体育健身

05-05

· 拉丁健身操

拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操。它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学巧妙地结合起来，具有娱乐与健身的双重功效。本套操节律鲜明，动作....体育健身

05-05

· 易海燕减肥健美操

本片围绕人们最为关注的体形美的问题而精心策划。从健身和运动减肥的相关原理讲起，结合科学合理的训练课程安排，通过有氧运动与器械训练结合的圈套训练，让您可以在最短时间内拥有完美身段。个人感受：这套....体育健身

05-05

· 少林功夫

这主要是以德扬师傅为线索，介绍少林武术的资料，如易筋经，疯魔棍法等等功法，既有大师的亲自演示也有众弟子的精彩呈现，出场人物众多，内容丰富可以说是介绍少林武术的优良之作。 .体育健身

05-05

· 瘦身增高瑜伽教学

的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另....体育健身

05-05

· 截拳道之木人桩练习

这是保罗凡耐克截拳道系统第四部，传授截拳道木人桩的独特训练方法，最后20分钟是一位中国的咏春高手传授咏春木人桩打法。虽然在国外截拳道木人桩沿用咏春木人桩的称呼，但其技法却与传统的咏春木人桩法颇有不同....体育健身

05-05

· 开门八极拳-单打与对打

八极拳，全称开门八极拳，是一种极富技击的拳术，具有独特的技击技巧又有深厚的文化内涵。它源于清雍正之初隐侠讳癞之异术。孟村回族人吴钟，继癞师之传，采众家之长，创成八极。以只身三破少林寺、此后又在与恂勤郡....体育健身

05-05

· 形意拳

形意拳特别讲究三步功夫：明劲、暗劲、化劲。这也是本片带你从入门练习到打出潇洒飘逸的拳法的宗旨！第一碟 ◆三体式 ◆五行拳 ◆五行连环拳 .体育健身

05-05

· 八极拳

极拳的动作要求“含胸拔背”，“沉肩坠肘”，发力时讲究“以气催力，以声助势”。其劲力多以“十字劲”、“撞靠劲”和“沉坠劲”为主，它是中国民间武术中最有影响的拳术。八极拳发力刚劲、爆烈骤变，跃进中以势....体育健身

05-05

· 八卦掌技法述真

01 八卦掌技法述真 02 技法特点 03 64手拆解之一（进步挑掌、扫耳单捶、拨云见日、劈面掌、金丝抹眉、狮子滚球） 04 64手拆解之二（云龙献爪、大鹏展翅、贯耳穿捶、转身顶肘、缠手掖撞、顺风扫叶） 05 64手拆....体育健身

05-05

· 太极推手

太极推手是太极拳运动中的一种双人徒手对练，具有一定的对抗性。太极推手分为定步推手和活步推手两种。经常打太极拳，同时结合推手练习，既能提高太极拳的技术水平，又可借助两人的协作，发展动作的灵活性和瓜能力，....体育健身

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