饮食常识_健康饮食小常识,饮食小常识,冬季饮食小常识_(20)

饮食常识

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· 菌菇类营养丰富宜常吃

菌菇类营养丰富宜常吃本文摘要：香菇中的核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇，预防和治疗高血脂症，进而起到预防和治疗冠心病的作用。蘑菇与香菇作用....饮食常识

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· 端午节的饮食须谨慎

端午节的饮食须谨慎本文摘要：过端午节观赛龙舟、吃粽子必不可少。由于今年以来我省降雨量较大，江河湖泊水位普遍上升，水流流速较快，专家建议，观龙舟赛....饮食常识

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· 白领上班带饭健康窍门

白领上班带饭健康窍门本文摘要：如果您不喜欢饭和菜汁混在一起，那么在饭盒中装入米饭后，按饭盒表面大小裁一块保鲜膜，盖在米饭上，用筷子把四个边捅入米....饮食常识

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· 功能性饮料到底能不能喝

功能性饮料到底能不能喝本文摘要：运动平衡类饮料。能降低消耗，恢复活力。大多含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、....饮食常识

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· 长期饱食的人大脑更容易早衰

长期饱食的人大脑更容易早衰本文摘要：当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，往往会花很长的时间，一个小时、两个小时甚至更长，这样不停地吃，而且因为....饮食常识

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· 黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处本文摘要：黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐....饮食常识

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· 早晨吃水果营养最好

早晨吃水果营养最好本文摘要：相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体....饮食常识

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· 黄瓜会破坏其他食物的营养

黄瓜会破坏其他食物的营养本文摘要：因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。"大丰收"中的西红柿就是典型的含维生素C丰富....饮食常识

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· 素食主义者宜适量吃些腐乳

素食主义者宜适量吃些腐乳本文摘要：对于素食者来说，大豆是蛋白质的良好来源，可以代替部分肉类。但是，豆子中的植酸和多酚会大大降低铁元素的吸收率，因....饮食常识

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· 早餐吃瓜果蔬菜可促进酸碱平衡

早餐吃瓜果蔬菜可促进酸碱平衡本文摘要：酸碱食物应配合食用,有人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆,也有人吃些蛋类、肉类、奶类,虽然上述食品富含碳水化合....饮食常识

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· 喝花茶需注意身体体质

喝花茶需注意身体体质本文摘要：气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，常有呼吸短促、疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈....饮食常识

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· 白领女性健康午餐营养计划

白领女性健康午餐营养计划本文摘要：商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的....饮食常识

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· 喝葡萄汁比喝橙汁的益处更大

喝葡萄汁比喝橙汁的益处更大本文摘要：美国科学家过去曾发现长期饮用果汁能减少患上老年痴呆症的几率，从而引发了此次的研究。研究人员追踪调查了2000名志....饮食常识

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· 晚餐需注意的“四不过”

晚餐需注意的“四不过”本文摘要：白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑....饮食常识

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· 注意蛋白质摄入过量

注意蛋白质摄入过量本文摘要：蛋白质跟骨骼健康也息息相关。在过去，研究人员坚信：过量的蛋白质会导致骨质疏松。这种看法一直持续到最近，康妮来自美国普....饮食常识

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· 科学的吃饭时间安排表

科学的吃饭时间安排表本文摘要：　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪....饮食常识

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· 吃了易长皱纹的食物

吃了易长皱纹的食物本文摘要：对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你....饮食常识

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· 吃野菜需注意的7个事项

吃野菜需注意的7个事项本文摘要：野菜一般较少受到污染，也确实别有风味，可谓天然食物，但凡事讲究适度。过量进食野菜，因多数野菜性凉致寒，易造成脾寒....饮食常识

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· 喝牛奶需注意的4点

喝牛奶需注意的4点　牛奶中的钙能够清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液....饮食常识

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· 营养早餐该如何安排

营养早餐该如何安排本文摘要：幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可....饮食常识

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· 科学健康吃瓜子花生的常识

科学健康吃瓜子花生的常识本文摘要：怎样吃花生才安全有益呢?首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黄曲霉菌毒素很....饮食常识

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· 永不发胖的饮食原则

永不发胖的饮食原则本文摘要：合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有....饮食常识

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· 生吃蔬菜的五句口诀

生吃蔬菜的五句口诀本文摘要：用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜，肠道致病菌及寄生虫卵污染严重，大肠杆菌检出率为67%至95%，寄生虫卵检出率89%。使原本有....饮食常识

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· 腰身与食欲无关

腰身与食欲无关本文摘要：研究者发现如果阻断与食欲相关的蛋白，即使线虫体内脂肪含量没有改变，其饮食习惯也会发生改变；如果破坏与代谢相关的蛋白，线虫....饮食常识

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· 爱美需谨记饮食健康

爱美需谨记饮食健康本文摘要：细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，具有润洁....饮食常识

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· 不当的饮食方式易导致肥胖甚至引起消化疾病

不当的饮食方式易导致肥胖甚至引起消化疾病本文摘要：当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而....饮食常识

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· 适合上班族喝的四种茶

适合上班族喝的四种茶本文摘要：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡....饮食常识

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· 晚餐摄入不当易导致的8种疾病

晚餐摄入不当易导致的8种疾病本文摘要：晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时....饮食常识

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· 5种蔬果皮是不能吃的

5种蔬果皮是不能吃的本文摘要：红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番....饮食常识

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· 选择适合的食物可减少酒精对人体的危害

选择适合的食物可减少酒精对人体的危害本文摘要：酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择....饮食常识

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