您现在的位置:多问网知识中心生活常识中医食疗可改善睡眠状况的五种食物

可改善睡眠状况的五种食物

06-10 20:13:19   浏览次数:93526  栏目:中医食疗
标签:香磨五谷食疗养生,食疗养生,食疗养生学,http://www.duowen123.com 可改善睡眠状况的五种食物,

    可改善睡眠状况的五种食物

    本文摘要:鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效......

    1、食醋:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

    2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

    3、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

    4、鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

    5、葵花籽:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。

由www.duowen123.com编辑

,可改善睡眠状况的五种食物
相关热词搜索: tag: 中医食疗,香磨五谷食疗养生,食疗养生,食疗养生学,生活常识 - 中医食疗
上一篇:养肝护肝的食疗方
《可改善睡眠状况的五种食物》相关文章
文章评论
联系我们 | 网站地图 | 范文大全 | 管理资料 | 驾照考试 | 教学资料 | 名言大全 | 软件下载
Copyright @ 多问网 all rights reserved
学生评语_教案设计_小学语文试卷
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12