养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(14)

养生保健

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· 含姜保健养生

含姜保健养生本文摘要：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开....养生保健

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· 健身运动方式不宜“从一而终”

健身运动方式不宜“从一而终” 本文摘要：健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把....养生保健

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· 枸杞子可防病祛病、延缓衰老

枸杞子可防病祛病、延缓衰老本文摘要：枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在....养生保健

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· 拥有一颗健康心脏的方法

拥有一颗健康心脏的方法本文摘要：提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的....养生保健

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· 走路可有效的增强体质和免疫力

走路可有效的增强体质和免疫力本文摘要：走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病....养生保健

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· 五脏六腑该怎么保养

五脏六腑该怎么保养本文摘要：健康的血管像气球一样柔韧，每天有规律地扩张、收缩，将血液带向全身。但是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉....养生保健

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· 毛巾热敷的10种常见保健方法

毛巾热敷的10种常见保健方法本文摘要：当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止....养生保健

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· 近视眼恢复视力的方法

近视眼恢复视力的方法本文摘要：按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内....养生保健

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· 不同年龄阶段的人群缺钙有哪些表现

不同年龄阶段的人群缺钙有哪些表现本文摘要：小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是....养生保健

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· 15个养生常识可帮你保守年龄的秘密

15个养生常识可帮你保守年龄的秘密本文摘要：担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴....养生保健

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· 四个坏习惯最易导致肥胖

四个坏习惯最易导致肥胖本文摘要：有些人认为节省始终是一种美德，每次在家煮饭或出外进食时，总不忍心见到里面有吃剩的食物，于是惟有做做好心，将食物一一扫....养生保健

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· 养脑护脑健脑的八个方法

养脑护脑健脑的八个方法本文摘要：工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很....养生保健

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· 天天对着电脑该怎样保护好眼睛

天天对着电脑该怎样保护好眼睛本文摘要：多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维....养生保健

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· 中药泡脚的好处

中药泡脚的好处本文摘要：很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风....养生保健

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· 按摩壮阳法能达到治疗阳痿之目的

按摩壮阳法能达到治疗阳痿之目的本文摘要：取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，....养生保健

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· 男人护肾的关键在日常生活

男人护肾的关键在日常生活本文摘要：饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海....养生保健

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· 日常保健小偏方

日常保健小偏方本文摘要：在很多情况下，药物外敷疗法是很好的治疗方法，有效、安全，而且方便。文育贤提到的用药物贴脚底涌泉穴引热下行治疗发热、口疮，敷贴....养生保健

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· 男人如何防止结婚后发胖

男人如何防止结婚后发胖本文摘要：当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食....养生保健

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· 如何预防运动损伤

如何预防运动损伤本文摘要：踝关节扭伤容易发生在足球、篮球等对抗性运动过程中。将踝关节扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷，崴脚后不能抱着无所谓的态度....养生保健

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· 老年人预防中风的3个小动作

老年人预防中风的3个小动作本文摘要：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸....养生保健

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· 中医——春季养生保健3法

中医——春季养生保健3法本文摘要：春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长....养生保健

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· 经常活动脚趾及脚部可健脾养胃

经常活动脚趾及脚部可健脾养胃本文摘要：在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管....养生保健

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· 老年人睡觉的十个禁忌

老年人睡觉的十个禁忌本文摘要：睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌....养生保健

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· 几种茶的保健新功效

几种茶的保健新功效本文摘要：茶以养胃著称，但新研究发现每天喝四杯红茶还能降低心脏病风险。英国伦敦大学学院的研究发现，紧张的人可以喝一些红茶，它能降低....养生保健

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· 可抗衰老的天然维生素

可抗衰老的天然维生素本文摘要：维生素E：不仅能使皮肤保持弹性，还能预防老年斑。植物油和全谷物食品富含维生素E。用橄榄油做凉拌菜，或者每天吃把葵花子，都....养生保健

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· 纠正在补钙方面存在的误区

纠正在补钙方面存在的误区本文摘要：温建民还表示，补钙不是越多越好。这涉及一个吸收问题。他建议人们在补钙的同时，吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物，....养生保健

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· 粗茶淡饭等于养生保健

粗茶淡饭等于养生保健本文摘要：银耳去根，泡八、九个小时，百合浸泡开，雪梨（洗净、不去皮）、大枣、冰糖，一起在沙锅中炖半小时左右即可。梨的皮肉均可入药....养生保健

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· 米饭养生法

米饭养生法本文摘要：多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是理想的营养保健食品。黑....养生保健

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· 亚健康该如何保健

"亚健康"该如何保健本文摘要：进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕....养生保健

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· 运动可有效提升男性性功能

运动可有效提升男性性功能本文摘要：研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部....养生保健

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