养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(15)

养生保健

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· 危害你身体健康的不良生活习惯

危害你身体健康的不良生活习惯本文摘要：有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌....养生保健

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· 吃大豆柠檬可有效提高身体免疫力

吃大豆柠檬可有效提高身体免疫力本文摘要：　制作大豆柠檬只需要把100克大豆、1个柠檬(切成薄片)和500毫升果醋，一起放入干净的密封容器中，放置1天后即可食用....养生保健

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· 适合老年人养生保健的食物

适合老年人养生保健的食物本文摘要：陶渊明曾说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。”秋高气爽的节日里，你或许会选择饮....养生保健

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· 老人养生保健多揉腹

老人养生保健多揉腹本文摘要：坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下....养生保健

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· 老人保健健身需注意的3个误区

老人保健健身需注意的3个误区本文摘要：很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在....养生保健

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· 青壮年到底有需要补肾吗？

青壮年到底有需要补肾吗？本文摘要：现代文明带来的各种污染，环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食....养生保健

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· 有效抗衰老的几个好习惯

有效抗衰老的几个好习惯本文摘要：学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。....养生保健

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· 年糕怎样吃才更健康

年糕怎样吃才更健康年糕，寓意“年年高”。据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用，后来才成为春节食品。这一传统食品多以糯米粉为原料，以个人口味添加不....养生保健

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· 如何有效提高睡眠质量

如何有效提高睡眠质量　一个人的睡眠质量会直接决定他白天的精神状况和长久的健康状况。也许你是一个可轻松入眠的人，也许你每天都挣扎着想要更快更深的睡眠，....养生保健

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· 饭后保健保您更健康

饭后保健保您更健康本文摘要：螃蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。在您吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃....养生保健

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· 帮助你补充和激发大脑能量的14个要点

帮助你补充和激发大脑能量的14个要点本文摘要：白昼自然光线对脑效率会产生巨大的作用。恩斯特认为：9或10点钟工作效率最高，因为这时大脑精力最充沛。如果工....养生保健

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· 醋的健康保健秘方

醋的健康保健秘方本文摘要：过去流传着一种说法，称喝醋骨头会变软，这是一种错误的印象。醋进入身体后，会先与消化器官互动，帮助肝脏新陈代谢，并增进血液循....养生保健

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· 午睡有益健康，但睡久了白睡

午睡有益健康，但睡久了白睡本文摘要：所以午睡不宜久，如果睡时间长了，进入深度睡眠，除了上面提到的“转存”问题外，如果一个人被从深度睡眠中吵醒，他就会....养生保健

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· 上班族的按摩保健养生法

上班族的按摩保健养生法本文摘要：对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷....养生保健

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· 什么样的睡姿最健康

什么样的睡姿最健康　中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧....养生保健

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· 养生保健长寿的十个秘密

养生保健长寿的十个秘密本文摘要：人的一生中有一半以上的时间在居处度过。调查表明，居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多是长寿的。所以老年人的住处力....养生保健

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· 正确选择营养保健品

正确选择营养保健品本文摘要：要根据性别、年龄及职业的不同选择进补：一般说，妇女以血为本，调补以补血为主。可选用阿胶、桂圆肉、首乌等;男性则以肾气....养生保健

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· 电脑一族如何保护眼睛

电脑一族如何保护眼睛本文摘要：眼睛干涩流眼泪：眨眼会使泪水平均地分布在角膜表面，令角膜保持湿润，维持角膜的良好光学性质。而盯着电脑工作时，一般人都会....养生保健

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· 腿部保健既健康而且抗衰老

腿部保健既健康而且抗衰老本文摘要：手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，....养生保健

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· 抗衰老从按摩足部穴位起

抗衰老从按摩足部穴位起本文摘要：姜良铎还指出，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌....养生保健

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· 健肾壮腰、养生延年的按摩法

健肾壮腰、养生延年的按摩法本文摘要：两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、....养生保健

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· 养生保健的最佳四个时段

养生保健的最佳四个时段本文摘要：晚间养生最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物....养生保健

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· 脊柱保健操

脊柱保健操本文摘要：准备俯卧，前臂互抱，头前垂。吸气，抬头，抬起上身，脊柱持平，膝盖以下双脚贴地。身体重心靠前臂和小腿支撑。保持这个姿势，直到感到困....养生保健

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· 闭目养生法

闭目养生法本文摘要：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨....养生保健

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· 适当说人闲话有利于身心健康

适当说人闲话有利于身心健康本文摘要：科学家对太平洋岛民、美国中学生、纽芬兰岛和墨西哥居民进行长期跟踪调查，结果发现：说闲话的内容一般都很广，其频率也....养生保健

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· 易导致钙流失的生活习惯

易导致钙流失的生活习惯本文摘要：荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提....养生保健

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· 中老年养生——健康吃肉如何选择

中老年养生——健康吃肉如何选择　肉类的品种有很多，中老年男性吃哪种肉最健康呢？不同肉类所含的各种成分差别很大，例如，瘦猪肉中脂肪含量为20%～30%，而瘦....养生保健

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· 春季的营养供给十分重要

春季的营养供给十分重要　春天是万物生长，万物更新的季节。人体在春天会随着自然春阳之气向外疏发，新陈代谢的速度明显加快，营养消化也会相应增加，冬日的贮....养生保健

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· 老人记忆力不好应多补铁

老人记忆力不好应多补铁　很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。所以，老人们应该对症下药，日常生....养生保健

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· 芹菜养生保健的6种的食用方法

芹菜养生保健的6种的食用方法本文摘要：芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜用150毫升水煮开，并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内，一并倒入....养生保健

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