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养生保健

12-16

· 提高抗病力的抗感冒食物

提高抗病力的抗感冒食物　如何提高抵抗力，从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂....养生保健
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· 调神是养生之精要

调神是养生之精要　中国古代将精、气、神奉为人之三宝，三者对人的健康和养生起着至关重要的作用。其中的神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。因此....养生保健
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· 养生、预防冠心病的清肠三方案

养生、预防冠心病的清肠三方案　肠道，是排除人体废弃物的主要通道，中医养生中重要的一条，便是“肠中长清”。有害物质在肠道的蓄积，易生湿生痰，对心血管患....养生保健
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· 防治近视 中医有妙招

防治近视 中医有妙招 本文摘要：平时要缓解视疲劳，不妨这么做：闭眼，用指腹轻压眼球几秒，突然松开；用手轻刮眼轮廓；轻揉百会穴(头顶部中间处最高点，相当于....养生保健
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· 选择适宜的运动才能“养肺”

选择适宜的运动才能“养肺”　冬天很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人，在冬季一定要注意养肺。养肺的关键在于加强机体免疫功....养生保健
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· 4类最佳抗衰老的蔬菜助你常保青春

4类最佳抗衰老的蔬菜助你常保青春本文摘要：经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大....养生保健
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· 养生八字诀 长寿的秘密

养生八字诀 长寿的秘密本文摘要：乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做....养生保健
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· 天气转冷需注意爱护关节

天气转冷需注意爱护关节本文摘要：对于男性来说，痛风也越来越普遍，这导致了痛风性关节炎的患病率越来越高。以前是年龄偏大的人发病高，现在年轻人也很多....养生保健
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· 六种养生茶

六种养生茶本文摘要：盐茶 茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱...... 中国人爱喝茶....养生保健
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· 改变坏性格从饮食开始

改变坏性格从饮食开始本文摘要：性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带....养生保健
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· 冬天如何吃才能做到既减肥又滋补

冬天如何吃才能做到既减肥又滋补本文摘要：早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先....养生保健
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· 老人冬季应该如何进补

老人冬季应该如何进补本文摘要：滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补气养血的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物....养生保健
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· 6个养胃温热餐

6个养胃温热餐本文摘要：因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、....养生保健
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· 冬季即饮食养生又能御寒的五个秘方

冬季即饮食养生又能御寒的五个秘方本文摘要：防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动....养生保健
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· 补钙的生活常识

补钙的生活常识　钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物，它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态，不断地被吸收、排泻，血浆钙离子....养生保健
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· 经常做俯卧撑可以预防衰老

经常做俯卧撑可以预防衰老 本文摘要：老年人生物力学研究者则进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的....养生保健
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· 抗衰老全方位的年轻秘方

抗衰老全方位的年轻秘方本文摘要：皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激....养生保健
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· 六个简单的健身运动方式

六个简单的健身运动方式 本文摘要:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，....养生保健
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· 枸杞鸡蛋羹可预防老花眼

枸杞鸡蛋羹可预防老花眼本文摘要：枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸....养生保健
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· 6种补充营养流失维持身体健康的食物

6种补充营养流失维持身体健康的食物　黄豆芽 大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、....养生保健
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· 吃核桃既能美容又可益智

吃核桃既能美容又可益智 　核桃在中国被称为“长寿果”，在国外则被叫做“益智果”，从古到今，它都被认为是最适合脑力劳动者食用的坚果。 　据史料记载，早在....养生保健
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· 四大生活方式最伤肾 护好肾能长寿

四大生活方式最伤肾 护好肾能长寿　生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，甚至许多非肾脏科大夫对肾....养生保健
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· 3类食物导致钙质流失

3类食物导致钙质流失本文摘要：素食者应该尽量挑些草酸含量低的蔬菜进食，比如卷心菜、西兰花等，这些蔬菜可以提供大量易于吸收的钙质并且含有较多的维生....养生保健
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· 养肾防寒应根据体质用食

养肾防寒应根据体质用食本文摘要：从体质上来讲，人的体质有寒热虚实，食物也有寒热温凉四性，要辨体用食，根据个人体质进行食疗和食补。体质较弱的人，不....养生保健
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· 补铁五妙招

补铁五妙招本文摘要：多吃维生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷类和豆类中都富含植酸和草酸。而且，这些食物所含的膳食纤维也会在肠道中与铁结合，使铁排出体....养生保健
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· 吃出抵抗力

吃出抵抗力本文摘要：免疫力就是一帮器官、细胞干的事，人该怎样强大这支军队呢?无数人抱怨，底子差没办法。其实办法是有的，在于你肯不肯坚持以及纠正生....养生保健
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· 男性生理功能下降不能盲目的进补

男性生理功能下降不能盲目的进补本文摘要：从科学的角度来说，食材、药膳、保健品和一些“以形补形”的做法效果并不明显，多数只能起到心理安慰的作用。造....养生保健
12-16

· 冬季进补的七大误区

冬季进补的七大误区本文摘要：药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸;多吃山药能补脾....养生保健
12-16

· 莴笋和芸豆是补钙的绝妙搭配

莴笋和芸豆是补钙的绝妙搭配本文摘要：莴笋和芸豆适合凉拌，不仅爽口，而且营养损失少。做法：将芸豆入锅，加入盐、花椒等调料，一起煮熟。去皮、放凉。洗....养生保健
06-10

· 生活中常见的长寿药

生活中常见的长寿药 本文摘要：加拿大魁北克省拉瓦尔大学的研究人员提出，他们从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的....养生保健
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