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养生保健

06-10

· 早晨起床之后不该做的4件事

早晨起床之后不该做的4件事 本文摘要：许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为....养生保健
06-10

· 早晨起床之后该做的三件事

早晨起床之后该做的三件事 本文摘要：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这....养生保健
06-10

· 能阻遏小肚腩发展的方法

能阻遏小肚腩发展的方法 本文摘要：双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，....养生保健
06-10

· 百步走加身体抖一抖

百步走加身体抖一抖 本文摘要：其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及....养生保健
06-10

· 耳朵的保健

耳朵的保健 本文摘要：因为用棉签掏耳朵，有可能不仅掏不出耳屎，还会将它们往里推，令耳屎不能自己排出。一旦洗头、洗澡时耳朵不小心进了水，耳屎吸水膨胀，酸....养生保健
06-10

· 中医养生保健在认识上的5个误区

中医养生保健在认识上的5个误区 本文摘要：西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈....养生保健
06-10

· 按压穴位可以改善亚健康状态

按压穴位可以改善亚健康状态 本文摘要：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力....养生保健
06-10

· 正确的生活方式有利于预防高血压

正确的生活方式有利于预防高血压 本文摘要：澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有....养生保健
06-10

· 2分钟保健健身法

2分钟保健健身法 本文摘要：洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动，以上仅举几个....养生保健
06-10

· 电脑族放松身体的8个步骤

电脑族放松身体的8个步骤 本文摘要：站姿，右腿搭在椅背上，与地面保持平行，左手扶住右脚踝，右手叉腰，身体前倾，并缓缓向右侧扭转，保持姿势几秒钟，换侧重....养生保健
06-10

· 养生最佳黄金时间

养生最佳黄金时间 本文摘要：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的....养生保健
06-10

· 手腕瑜伽让你远离鼠标手

手腕瑜伽让你远离鼠标手 本文摘要：这是准备姿势。慢慢的转动手腕，确保掌心始终是向下的，手臂需始终伸直，让你的手腕最大限度的转圈，顺时针转10圈，逆时针转....养生保健
06-10

· 7个方法克服自身惰性保持高度的运动热情

7个方法克服自身惰性保持高度的运动热情 本文摘要：如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢?美国总统健身理事会的常....养生保健
06-10

· 练瑜伽重在调整心理状态

练瑜伽重在调整心理状态 本文摘要：双腿打开两个半肩宽，右脚向右旋转90度，吸气双手向上平举，呼气手臂带动身体向右下弯曲，右膝弯曲，右手放于右脚前侧，眼睛....养生保健
06-10

· 春季嘴唇干裂的防护方

春季嘴唇干裂的防护方 本文摘要：嘴唇会反映一个人的脾胃，如果饮食上偏爱吃热性食物，再加上冬天屋里有暖气、人的体内又有内热，嘴唇就会容易干燥起皮。所以，....养生保健
06-10

· 春天保健应注意的3点

春天保健应注意的3点 本文摘要：豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其....养生保健
06-10

· 生活中的小细节让你远离疲劳放松心情

生活中的小细节让你远离疲劳放松心情 本文摘要：来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为，每天摄入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人们的精....养生保健
06-10

· 早晨起床不要做的四件事

早晨起床不要做的四件事 本文摘要：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年....养生保健
06-10

· 扩胸运动能缓解腰酸背痛

扩胸运动能缓解腰酸背痛 本文摘要：为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支....养生保健
06-10

· 通过牙齿和耳朵的运动可延缓衰老强身健体

通过牙齿和耳朵的运动可延缓衰老强身健体 本文摘要：睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神....养生保健
06-10

· 保持年轻状态的生活习惯

保持年轻状态的生活习惯 本文摘要：英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱....养生保健
06-10

· 午休时打盹可提高免疫力

午休时打盹可提高免疫力 本文摘要：免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞....养生保健
06-10

· 起床常做3件事可助你健康长寿

起床常做3件事可助你健康长寿 本文摘要：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情....养生保健
06-10

· 春季中医养生的6大秘笈

春季中医养生的6大秘笈 本文摘要：中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十....养生保健
06-10

· 防治鼠标手的按摩方法

防治鼠标手的按摩方法 本文摘要：“鼠标手”，多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常....养生保健
06-10

· 常喝牛奶可促进钙质吸收延缓骨衰老

常喝牛奶可促进钙质吸收延缓骨衰老 本文摘要：牛奶中含有大量的钙，而且比较容易被人体吸收利用，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。温建民也通过....养生保健
06-10

· 适量食用红枣可帮助减压

适量食用红枣可帮助减压 本文摘要：常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成....养生保健
06-10

· 春季喝蜂蜜可养颜护肤也能助眠抗敏防春困

春季喝蜂蜜可养颜护肤也能助眠抗敏防春困 本文摘要：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨....养生保健
06-10

· 龙眼百合能安神 提高睡眠质量

龙眼百合能安神 提高睡眠质量　改变睡眠时间并不是想象的那么简单，而是一个生活作息的系统工程，饮食是其中重要的一方面。 　“现代人应该注意减少晚上的应酬....养生保健
06-10

· 孤独的人下丘脑活动增强加剧衰老

孤独的人下丘脑活动增强加剧衰老 本文摘要：在平时多摄取优质蛋白质及富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等，同时根据自身特点，选择适宜的....养生保健
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